Bewegungskoordination der Sonderklasse

Die Körperhaltung beeinflusst unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Hasten, hetzen, vorwärts machen – das gehört zum Alltag des modernen Menschen. Die Folgen sind Unausgeglichenheit, Unwohlsein und Verspanntheit. 

Die Alexander-Technik ist eine ganzheitliche Methode zur Harmonisierung und Dynamisierung unserer Bewegungs- und Handlungsabläufe. Das ausbalancierte Verhältnis von Kopf, Hals und Rumpf ist entscheidend für ein freies und gelöstes Körperbewusstsein.

LERNEN DER LEICHTIGKEIT

Jeder Mensch gewöhnt sich im Verlauf seines Lebens bestimmte Haltungs-, Bewegungs- und Denkmuster an. Automatisch und unbewusst verschwenden wir oft unnötig Kraft und Energie im Alltag. Ziel ist es, Hilfe zur Selbsthilfe anzubieten. Gewohnheiten und Spannungszustände werden bewusst gemacht, die Eigenwahrnehmung wird verbessert, die Körperspannung verändert. Der Klient lernt mit der Zeit, mit sich selbst anders und besser umzugehen.

EINE HALTUNGSÄNDERUNG IST IMMER AUCH EIN REIFEPROZESS

Bis eine neue Haltung oder Bewegung verinnerlicht ist, braucht es Zeit. Wer es jedoch einmal gelernt hat, kann es für immer. Daraus ergibt sich eine Leichtigkeit im ganzen Körper. Man fühlt sich grösser an, mehr Raum einnehmend, sicherer. Der ganze Körper wird länger, die Atmung tiefer und die Stimme voller. Die Bewegungen werden geschmeidiger und eleganter. Das führt zu einem besseren Wohlgefühl und mehr Zufriedenheit.

GESUND FÜR ALLE

Die Alexander-Technik eignet sich für Menschen jeglichen Alters, die in ihrem Alltags- oder Berufsleben sowie in Freizeit, Schule und Sport Hilfe suchen und sich nachhaltig für ihre Gesundheit engagieren wollen.

ALEXANDER-TECHNIK HILFT

• Den Körper sinnvoll einsetzen – Sitzen, Gehen, Tragen, Musizieren, Sport
• Eine wache Bewusstheit fördern – Seelisch-geistiges Wohlbefinden
• Mit dem Körper aufmerksam umgehen – Verspannungen, nach Unfall oder Krankheit
• Einen Prozess in Gang setzen – Lern- und Konzentrationsfähigkeit unterstützen

WAS GESCHIEHT IN EINER ALEXANDER-TECHNIK LEKTION

Sitzen, gehen, sich setzen, Lasten heben, am Computer arbeiten, ein Werkzeug handhaben, ein Instrument spielen, Sport treiben – die Tätigkeiten des Alltags spielen im Alexander-Technik-Unterricht eine grosse Rolle. Durch manuelle und verbale Anleitungen erfahren die Lernenden, wie sich ein befreites, gut koordiniertes und ökonomisches Handeln anfühlt und auswirkt. Sie lernen, wie sie dieses in ihrem Alltag integrieren können. Viele Menschen beschreiben als erste Erfahrung in ihrem Unterricht gesteigerte Aufmerksamkeit, stärkere Empfindungen und angenehme Gelöstheit.

F.M. ALEXANDER

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